經常看綠色可以護眼?你想的太美了!

不知道大家的朋友、同事之間有沒有這種流行:把電腦、手機桌面設定成綠色,除此之外,電子書也要用綠色的背景,美其名曰綠色能護眼,而看電子螢幕不是會讓視疲勞嗎?這樣中和一下,視力就不會下降。

可是綠色真的能護眼嗎?

綠色能護眼?你想的太美了!

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在很久很久之前,剛開始戴眼鏡的時候,醫生有說過多望望窗外的綠色,對緩解視力疲勞有好處。所以,現在大家沒時間看窗外的綠色,反而看起電腦螢幕、手機螢幕上的綠色,心裡隱隱覺得這樣對緩解視疲勞,也能夠有一定的作用。

可是大家清醒下,醫生說往外看綠色,著重點應該在“往外看”也就是“遠眺”這幾個字上,可不是真的讓你只看綠色啊。

多看窗外,遠眺真的能保護視力!

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在平常進行工作的時候,我們的專注點都是在眼前不超過半米的螢幕、書本上。經常維持一個動作的時候,我們身上的肌肉會出現僵硬、痙攣的狀況,而眼睛上調節“晶狀體”的睫狀肌也是如此。

睫狀肌長期維持一個狀態,難免出現疲乏,而遠眺就能讓長期維持一個姿勢的睫狀肌有一個放鬆的機會,從而讓我們的眼睛得到休息,緩解視疲勞,保護視力。

點太多眼藥水,對眼睛沒有好處

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長期盯著近處的時候,我們目不轉睛,就連眨眼的次數都變少了。而眨眼次數太少,眼球表面的淚液蒸發,讓眼睛變乾。

為了緩解眼睛太乾的問題,很多人都喜歡點眼藥水或者是人工淚液,讓這些東西濕潤我們的眼球。

可是,點太多眼藥水根本就是治標不治本,眼藥水中還可能添加了很多激素、抗生素,用太多反而會加重眼疲勞、眼乾的問題。

熱敷、冷敷,對緩解視疲勞有用嗎?

其實,熱敷、冷敷真的可以緩解眼睛乾澀、疲勞的問題。熱敷夠加快眼瞼內瞼板腺油脂的分泌,防止淚液過快蒸發,而眼睛有明顯的紅血絲、瘙癢的時候,可以短暫冷敷5~15分鐘,能夠縮小血管,緩解瘙癢的症狀。

真想護眼?這個原則你得知道!

其實我們眼睛的問題,大多數都是因為休息不夠,用眼過度造成的。所以,只要掌握了“3個20”原則,就能保證眼睛得到充分的休息——使用電腦20分鐘左右,就得向20英尺(6米)遠的地方,看至少20s。

如果真的太忙,也得保證用眼45分鐘之後休息5分鐘,畢竟,適度用眼才是保護視力的終極奧義啊。

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